リチャード・カールソン

幸せな人は、過去や未来のことをあまり考えず、現在の行為に熱中することに一生懸命です。　リチャード・カールソン（心理学者）

幸せになるのに、今この瞬間よりもっといい時はない。だから、人生はいつもチャレンジに満ちている。　リチャード・カールソン（心理学者）

人は自分が気分に支配されていることに気づかない。だから、突然人生がしんどくなったりするのだ。

あなたが今感じていることは、今この瞬間のあなたの思考の結果です。

ほんの１分でいいから、定期的に「いちばん大切なことはなにか？」と自問するようにすれば、自分が定めた目標と摩擦するような選択をしていると気づくだろう。

完璧さを求めるのをやめて、小さな進歩に目を向けることを学ぶと、人生はぐんと楽になる。

あらぬ現実を考えることは、いまやっていることの楽しみを失わせる。

あれこれ他のことを考えている間に起きていることの連続、それが人生だ。

一瞬一瞬に最善を尽くしていれば、小さいことにくよくよすることはない。問題や心配事ではなく、解決する方法や喜びを見つめて生きていけるからだ。

人は人、そう思えるようになれば、肩の荷はずいぶん軽くなるはず。

批判にどう対処するか、それをどう感じるかの選択権は自分にある。

私の知る限り、仕事からトラブルを一掃してくれる妙薬はない。しかし正しい視点を持つように努力し、穏やかでいようと心がけていれば、自分の最高の力が引き出され、人生を軽々と歩いていかれる。

良い習慣もあれば、そうでない習慣もある。習慣やお決まりのパターンを自覚して、そのいくつかでも変えようとすれば、人生にも大きなメリットがある。

答えやアイデアが必要な時は、データに頼らず心をからっぽにすれば、正解や最善の解決策が向こうからやってくる。

あらゆる人間関係に役だつ提案を一つあげてくれと言われたら、私は真っ先に「いい聞き手になること」と答えるだろう。